1、先养成锻炼的习惯，这步对于强度、功夫无关紧要，只是养成习惯，然后再开始正式练， 这时候是练基础，不能勉强，基础应练力气，如“习武先练三年桩”此言，你苦练3年马步，练到一天能扎3小时马步，你的力气、耐力对于3年前一定是质的飞跃。
2、练轻功的方法有：奔跑功，蹿跃功，跑板功，走竹杆，跳阶。奔跑功。小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。
3、一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。
4、可以练弹跳，深蹲。绑铅条跑步，到健身房练深蹲。你还小，可以参加一些少年健美班。或者直接去学武。至于轻功我可以告诉你传统意义上的轻功是不存在的。但是如果你锻炼好，身体素质好的话飞檐走壁还是可以的。
5、要真想练轻功就应该苦练基本功，基本功越扎实练功成效就越大。腹肌力量练法，倒挂身体，然后起身，也就是上半身向上仰，恰似仰卧起坐。
轻功怎么学
1、轻功练法如下：走壁功：跑板：取木板一块轻功怎么学，长一丈二尺，宽一尺二寸，先斜立墙垣，约高三尺。练时后退十余步，蹬地助跑，离板一步处上板，疾跑至顶，落下反复练习。然后逐渐抬高，直至木板直立仍可登顶为功成。
2、练习单脚站立，提高自身平衡能力，能够让肢体更加协调，轻盈，对自身轻功怎么学的掌控力更好。练习跨栏，增强自身速度，爆发能力，同时练习翻滚，空翻等技巧，可以更好的让自身在空中达到平衡状态，安全落地。
3、轻功练习如下：轻功依靠两条腿，结合机械原理，在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多。轻功的以下三个步骤易学易练，效果显著。练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力的时候我们可以在墙上走得更自由。
如何才能学会轻功?1、轻功练法如下：走壁功：跑板：取木板一块，长一丈二尺，宽一尺二寸，先斜立墙垣，约高三尺。练时后退十余步，蹬地助跑，离板一步处上板，疾跑至顶，落下反复练习。然后逐渐抬高，直至木板直立仍可登顶为功成。
2、轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显著。练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。
3、首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。
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